许多东说念主以为，只消每天作念多量的平卧起坐，就能练出显著的腹肌。关联词，事实并非如斯。平卧起坐固然不错锤真金不怕火腹部肌肉，但它并不是最有用的腹肌检会格局。 率先，平卧起坐主要针对的是腹直肌，但它的看成模式容易导致腰部发力，反而可能对腰椎形成压力。淌若姿势不正确，还可能激发腰部挫伤。此外，平卧起坐的清楚量相对较小，难以有用刺激肌肉增长。 台州市山开不锈钢有限公司|金属材料批发|不锈钢制品零售 要真的练出腹肌，重要在于**全身减脂**和**科学检会**。腹肌的败露取决于体脂率，惟有当体脂裁汰到

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